背 景 筋肉維持でトレーニングジムに通っています。 で、最初に教えて貰った方法でトレーニングしていた。 ところが、やっていてもポイントとなる筋肉への効果があるのかないのか 良くわからなかった。 で先日、新しいトレーナーが来て、自分のやっている方…